2023-09-07から1日間の記事一覧

備忘録262

立礼の前に息を吐く前に3歩進む時に鼻から大きく腹を膨らませながら息を吸い蹲踞する。息を止め、スーッと立ち上がり半歩前に出て遠間で気合を掛ける！鼻からスーッと短く息を吸って、臍下丹田に氣を溜まる。攻防開始！